przed czy po

ejj kurde ja zadalem pytanie a ci sie dalej bija przestancie!! jakby ktos mogl odpowiedziec na powyzsze.. i jeszcze dopisac kiedy najlepiej brac czy przed/ w czasie/po jedzeniu ??? z gory thx ax

aha panowie i kiedy jeszcze najlepiej przyjmowac? czy przed/w czasie/po posilkach glownych?? ax

[...] 2005-08-28 18:56:34 Zmieniony przez - Savick w dniu 2005-08-28 19:27:01 aha, rozgrzewke moge robic poza tym czasem - bo można się porozciągać i pobiegać tam i z powrotem przed telewizorkiem Zmieniony przez - Savick w dniu 2005-08-29 22:01:21 coś ostatnio nie biegamy(narazie jade trening gregry i fajne zakwasy mam w tylku po wypadach [...]

[...] z głowy (piszę o spaniu). Radziłbym brać - póki co - tego jednego kapsa rano po śniadaniu. Skoro to tak na Ciebie działa, to możesz mieć dopiero jazdy, jeśli weżmiesz przed treningiem. Zmierz też sobie ciśnienie, ale zanim zarzucisz therme, coby nie zafałszowac wyniku. No i zajmij się dietę, nie wp*****laj nędznych bułek, tylko poczytaj [...]

Obliczyłam zapotrzebowanie. Wyszło mi 2044 kalorii. Teraz jem około 1800 i chcę za jakiś czas zredukować do 1600. Dobrze tak będzie? nie Białka 2 g na kg czyli 140 g, węgli 70 g, a ile tłuszczy powinno być? policz tak samo jak policzyłaś ilość białka i węgli z tym, że tych węgli masz mało imo Kurczę w takim razie co zamiast chleba? jeżeli nie [...]

Standardowa Morfologia krwi nie wykrywa THC. Badania jest odpłatne. Przed Wstąpieniem do klubu bokserskiego, radze zrobic badanie serca, czy nie ma wad, ani zadnych schorzen, i badania neurologiczne, wspomniane juz EEG, i ogolnie konsultacje z neurologiem. Po kazdym zebraniu w łeb, jesli pojawią sie jakies tiki, drżenia konczyn, powiek, jąkanie [...]

Marqz po 3 miechach on jaka przerwe stosujesz przed kolejnym wejsciem / czy poprostu robisz np.tylko raz w roku 3 miechy non stop a pozniej off.? / wazna kwestia dla mnie jak twoje rezultaty kondycyjne wygladaja po odstawieniu clenu ?. wlasnieszukam jakis informacji na temat dluzszej suplementacji clenem w celu poprawy wydolnosci . nie chodzi [...]

[...] będzie pływanie interwałów, czyli pływanie krótkich odcinków bardzo mocno z krótkimi z dłuższymi przerwami . Interwały w przygotowaniu do zawodów jest pływane tuż przed zawodami, jest to jeden z przedostatnich etapów przygotowania. Interwały są bardzo ciężkie, ale musisz dać radę. Trzeba pływać dystane od 50 do m.in. 200m i każda [...]

[...] dość sporo , dobrze się odżywiaj i będzie dobrze jesteś młoda osobą masz czas na redukcje i zrzucanie tłuszczu którego zapewne nie masz za wiele powodzenia i zdrowia Co do biegania nie ma zbytni znaczenia , byle byś jadła przed tym bieganiem , nie biegaj na pusty żołądek PS kontroluj astmę Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-01-16 17:56:22

Wiek;19 Wzrost:190cm Waga:82kg CEL:MASA Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g DODAJ NP. 50GR TWAROGU+OLIWE/ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI ALBO 2CALE JAJA I BEDZIE OK. Chleb żytni razowy 170g Jaja kurze całe 150g Margaryna 5g WYWAL..!! DODAJ WARZYWA I BEDZIE OK. Makaron dwujajeczny 120g MAKARON RAZOWY LUB Z MAKI DRUM Mintaj świeży [...]

[...] a widząc że pan Ambroziak tutaj zagląda .Mam takie pytanko do pana,jak pan poleca brać CP? chodzi mi dokładnie o druga porcję,na forum większość poleca brać go 30 minut przed treningiem,natomiast na opakowaniu jest napisane żeby brać go po treningu. Jaki jest pana zdanie,jak lepiej brać? Czy jak np.brał bym porcję po treningu to mógł bym za [...]

Sniadanie platki owsiane + 50g sera bialego 2 sniadanie 1 puszka ryby rio mare czy jak tam to sie zwie ;D obiad (przed silownia) : pół paczki spagetti+ 50g ser bialy polany oliwa z oliwek po silowni: 200g sera bialego +oliwa z oliwek + 3 plasterki szynki (rozrobione) kolacja: jak wyzej rozrobione tyle ze na kromkach polozone przed snem puszka [...]

Długie włosy to wolnośc. Jeż na głowie to r00chanie systemu, łysa głowa to dbanie o higienę jak i ochrona przed wszawicą czy nikt Cię za wsiarz nie złapie podczas bójki i łepetyną nie postuka o swe kolano. Taniej wychodzi se maszynke kupić i se rezać kłaki z dyńki samemu. A jak masz zakola czy wyłysiejesz od genetyki to zawsze, można se perułkę [...]

[...] lepiej niż ćwiczenia bez ułożonej diety). Niestety nie zawsze mogłem stosować się do niej(młodzieńcze alkoholowe wybryki a szkoda , myślę że mogło być lepiej. Waga: przed:73 teraz:73,5 (waga poranna na czczo) pas: 88 89:( klatka: ?? 102 ramie: 28,5 29,5 przedramie: 26 27 [...]

[...] białkowe dla sportowców są komponowane i produkowane z myślą o profesjonalnej suplementacji. Pierwszym rodzajem białka o najsłabszej jakości jest: SERWATKA - to odżywki sprzedawane w przemysłowych workach lub nawet w opakowaniach zastępczych, opatrzonych etykietą zakładu mleczarskiego. Ich podstawowa zaleta to bardzo niska cena - bo ich [...]

Hejka byłem poza netem przed dwa dni więc dziś wstawię opis dwóch treningów;) 14.01 czyli w czwartek zrobilem Klatkę a wygladało to tak: Wyciskanie płaskie na ławeczce 5 x 10 90kg Wyciskanie skośne dodatnie 5 x 1012 70 kg Unoszenie hantla przodem stojąc 4 x 12 wolno Rozpiętki na bramie wyciąg górny siedząc 4 x 12 35kg Rozpiętki na bramie wyciąg [...]

Jak jakiekolwiek ? przecież wpc trawione jest jakoś około 2h po zjedzeniu a wpi jakieś 30 minut... Więc teraz nie wiem czy oprócz wpc80 na śniadanie brać przed treningiem bcca? czy już nie muszę tylko po treningu bcaa Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-04-06 16:16:48

Efedryny nie brałem, w spalacze tez sie nie bawiłem, joszka i gera w mocnych przed treningowkach tylko :) 2 lata temu planowałem konkret wycinkę, jednak plany się zmieniły i nie wykorzystałem tego, a w spalaczu data do września 2019 dlatego chciałem wykorzystać :D Pomijajac juz spalacz, do joszki kawka wskazana? I czy takie dawkowanie moze byc [...]

[...] Pasta z sera: SER BIAŁY CHUDY - 100g PRZYPRAWY JOGURT NATURALNY - 20g PIECZYWO PSZENNE - 80g MARGARYNA/MASŁO - 20g BANAN - 150g 22.0 Powoli można przygotowwywać się do snu. Ale przed tym warto jeszcze po coś siegnąć CREAPURE CITRATE - 3 KAPSUŁKI + D-RIBOSE - 3 KAPSUŁKI Podsumowanie Białko - 178g Tłuszcze 114g Węglowdany 585g

i kumpel tez ma dzis urodzinki Wszystkiego najlepszego si2 ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy [...]